Schlafmanagement: Einhand-Segler im polyphasischen Schlaf – 15 bis 20-Min.-Rhythmus ideal

Der Schlafrhythmus ist beim Shorthanded-Segeln rennentscheidend. Doch was hat es eigentlich genau damit auf sich? Und was in Neptuns Namen ist der polyphasische Schlaf?

Charlie Dalin während der Vendée Globe 2020/21 – Schlaf der Gerechten © vendée globe/apivia

Bei Pressekonferenzen und Interviews im Rahmen großer Offshore-, Einhand- und Shorthanded-Regatten zählen Fragen rund um das Schlafmanagement zum immer wieder gestellten Standardprogramm. Verständlich, denn neben der oft monatelangen Einsamkeit auf hoher See gelten auch die kurzen Schlafrhythmen der Shorthanded-Segler als besonders spektakulär. Vor allem, wenn die fragenden Journalisten für ein Publikum berichten, das noch nie in einer derartigen oder vergleichbaren Situation gewesen ist.
Doch so Mantra-mäßig die Fragen auch wiederholt werden, so ausweichend sind meistens die Antworten. Nur selten lassen sich die befragten Segler- und Seglerinnen auf tiefergehende Erklärungen ein; meistens belässt man es bei Standard-Aussagen die ebenfalls wie eine Litanei wiederholt werden. Dann ist viel von „Powernaps“ und „Halbschlaf“ die Rede, es werden extrem kurze Zeiträume für die jeweiligen Schlafphasen angegeben, neuerdings wird auf den deutlich erhöhten Lärmpegel bei Foilern wie den IMOCA oder Figaros hingewiesen.

Diese eher ausweichenden Antworten haben einen gemeinsamen Nenner: