Schlagwort: Schlafmanagement
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Schlafmanagement: Einhand-Segler im polyphasischen Schlaf – 15 bis 20-Min.-Rhythmus ideal
Schlaf’ gut – und kurz!
Der Schlafrhythmus ist beim Shorthanded-Segeln rennentscheidend. Doch was hat es eigentlich genau damit auf sich? Und was in Neptuns Namen ist der polyphasische Schlaf?
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Vendée Globe: 70 Tage nur eine Stunde Schlaf am Stück – Was die Skipper gegen den Lärm tun
Der Faktor Schlaf
Die Vendée Globe, das sind Tausende Nonstop-Seemeilen um die Welt, einhand – mit kaum Schlaf. Für normale Menschen wäre das eine Folter. Wie kann das bei den Segelprofis funktionieren?
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Shorthandsegeln: Schlaf entscheidet über Sieg oder Niederlage – Tipps von den Profis
Im Schlaf siegen
Schlafmanagement für tatsächlich erholsame Ruhephasen ist eines der wichtigsten Elemente beim Hochsee-Regattasegeln. Vor allem Einhandsegler müssen für Langstrecken den „erholsamen Schlaf“ in „kleinen Dosen“ trainieren.